#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 183日目
ゆる食事制限再開 183日目
ステッパー運動再開 181日目
《日記》
家にみかん残り4個となったので早速追加でみかんの買い出しへ行ってきました
大きな袋に約5キロのみかんが400円程度で販売されてあるお店を発見して以来そこでみかん買ってます
〈本日のメニュー〉
栄養ぎゅっと1食分 チーズケーキ味
バランスパワービッグアーモンド
大人の洋酒チョコレート
ワインチョコ、ワインチョコ、ブランデーチョコ
シスコーン
牛乳
〈오늘의메뉴〉
영양 꽉 1끼 치즈케이크 맛
밸런스 파워 빅 아몬드
양주 초콜릿
시스콘
우유
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分の代わりにお散歩
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.5
〈身長159.6〉
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