【チャプターリスト（目次）】
00:00 【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ オープニング
00:08 【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ ラインナップ
00:43 【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ 6つのポイント
01:29 【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ ①基本のクロール
02:29 【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ ②ダイエットクロール
03:30 【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ ②ダイエットクロール
04:30 【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ ④水泳ダイエットの落とし穴
05:30 【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！⑤より消費カロリーを増やすには？
06:31 【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ ⑥たった10分！週１メニュー
07:56【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ まとめ
09:03【#水泳 】#２ビートクロール で週１#ダイエット ！楽な泳ぎ方でスイスイ進もう！ エンディング
【今週のスケジュール】
🐠🐠🐠🐠🐠
💰11月11日(金）【歌】#shorts動画
🍂11月12日(土）【#ダイエット】クロール習得メニュー
☀️11月13日（日）【#ダイエット】3分脂肪燃焼キック
🌙11月14日（月） 【#クロール】週1ダイエット水泳メニュー
🔥11月15日（火）【#ダイエット】水泳おすすめダイエット法ランキング
💧11月16日（水）【#バタフライ】水泳でくびれを作る方法
🌲11月17日（木）【歌】#shorts動画
🐠🐠🐠🐠🐠
ショート動画は毎週木曜日と金曜日にあげますわ🌈
せりかに歌って欲しい歌のリクエストも募集しておりますわ🎀
コメント欄にリクエスト曲を書いてくださいまし💌
今週は私、今更の夏休み🌴ですこと
水泳相談室は次の週にやらせていただきますわー🍄
また紹介して欲しいグッズ等もあれば教えてくださいませー🎁
それでは皆様
水泳を楽しみましょー💝
#せりかswimming#水泳#swimming
【プロフィール】
🔹🔹🔹🔹🔹
赤ちゃん:プールに入れられる
幼少期:とにかく泳ぎ泳ぎ泳ぎまくる
小学生:地元の選手コースに所属→イトマンスイミングへ
中学•高校生:水泳部所属。専門はバタフライ。
大学生:ほんの少しだけ水泳部→アルバイトで水泳インストラクターをやる。
🔹🔹🔹🔹🔹
とにかく水が好きなだけなんです🐋
（台風とかも好きだったりしますわ…🌪）
小学生の頃はイトマンスイミングでの合同大会で大会新記録を更新⚡️
中学•高校ではそこまで速い選手ではありませんでした🦦
そのかわりどれだけ練習を楽に終わらせられるかをひたすら研究していましたわ🦥
専門がバタフライなものですから（クロールを専門にしたかったけど却下されましたわ🐙）、もう本当に練習が苦しいのですの🤢
いかにバレずにサボれるバタフライの泳ぎ方を研究していたら今の泳ぎ方になっていましたわ🤫
おかげでクロールもバタフライっぽくなったわ🦭
大学生の頃は競泳に飽きてきまして、水泳インストラクターのアルバイトをいたしましたわ☝🏻
だから、なかなかのインストラクター歴になるのかしら🐥
今はとにかく私のできる全てを伝えていますわ🍄
【資格】
『日本水泳連盟 基礎水泳指導員資格』
（こんな私でも「オールA」で合格いたしましたわ💯）
【現在】
おかげさまで今は色々な選手に出会うことができていますわ💓
数々の元日本代表選手や元オリンピック選手（現オリンピック選手にも🤫）に会ってきましたわ🐥
とにかく楽で美しく長く泳げる泳ぎ方を教えています🐞
バタフライでもクロールでも進まない泳ぎ方は何かしら原因がありますわね🐠
【夢】
実は歌手になることが１つの夢なの🦄
応援してくださったらとても嬉しいですわ🐬
歌を聴きたい方はTikTokのフォローもしてくださいまし🌷
【Twitterで繋がりましょう🍀】
Twitterに
#せりかswimming
#水泳
#クロール
をつけていただいた方には私がいいね、リツイート、コメントしにいきますわ🌸
せりかのTwitterはこちら🕊
【せりかのレッスンを受けるには？】
こちらに詳細を載せてあるわ🌛
【動画を文字で確認したい方はこちら✏️】
「ちえいるか」
https://tieiruka.com
※現在更新はストップさせていただいてるわ🌱どうしても文字で見たい方はYouTubeの字幕機能を利用してね🍀
【お仕事の依頼はこちらから】
概要欄のお仕事フォームもしくはこちらに直接メールをくださいまし📩
serika.swimming@gmail.com
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