太らない。もちもちチョコケーキ爆誕🍫 #食べて痩せる #ダイエット

ダイエット

ゆる痩せおやつレシピ公開中!

ダイエット中でも食べられる「もっちもちチョコケーキ」です!🍫

全部食べても211kcal

高カカオチョコに含まれるポリフェノールには、脂肪分解・蓄積抑制作用が期待できます!

さらに、低糖質で美容にもいい🤤

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 211kcal
☑︎ タンパク質: 10.8g
☑︎ 脂質: 14.4g
☑︎炭水化物: 9.8g

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【材料🛒】
☑︎ 高カカオチョコ(なんでもok): 20g
☑︎ 無脂肪牛乳: 50ml
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ 溶いた卵: 1個
☑︎ ベーキングパウダー: 2g
☑︎ オオバコ(サイリウム): 2g

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【作り方🍴】


「高カカオチョコ」を電子レンジ(600w)で1分30秒加熱して溶かす


溶かしたチョコに「無脂肪牛乳」「溶いた卵」「ラカント」を加えて混ぜる


さらに「ベーキングパウダー」「オオバコ」を加えてよく混ぜる


マグカップなどの深い器に液を入れて、2分30秒加熱

※器から漏れ出しそうになる時があるので、電子レンジの前で、出来上がるまで見守る!

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