3ヶ月目後半
朝9時の朝食を続けていましたが
外食が続き量も時間もガタガタになりました
体重も増えてしまい心配しましたが
自炊に戻れば体重も戻ると信じて
継続しました
続けることに意味があると再認識しました
健康のことも考えながら
マイペースでマイナス10キロを目指します
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③目指せー10kg！アラカンダイエット・１６時間断食【9月前半】栄養バランスを考え始めた
④目指せー10kg！アラカンダイエット・１６時間断食【9月後半】初めて気付いてもらえた
⑤目指せー10kg！アラカンダイエット・１６時間断食【10月前半】水分を摂る
https://youtu.be/4q4y09EhTkg
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