こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
今日のテーマは、
ダイエット + アンチエイジング！
40代から気をつけたい
キレイに痩せるために必要な食事のポイントを5つお伝えします。
ただ痩せるだけでなく
いつまでもキレイで、若々しくいたい！
そんな40代の方
必見の動画になっています。
ぜひ最後までご覧ください。
もくじ
0:00 キレイに痩せるために必要な食事のポイント
0:28 ①40代からはタンパク質を摂る
1:50 ②穀物類をカットしない
3:15 ③白い砂糖は極力控える
4:49 ④ビタミンC、ビタミンEを摂る
6:31 ⑤食事のリズムを守る
✅関連動画
【ダイエット】40代のダイエッターがやっている、太る食事の３つの特徴 食べて痩せる注意点
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