#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 1回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 158日目
ゆる食事制限再開 158日目
ステッパー運動再開 156日目
《日記》
昨日の食べ過ぎにの為本日調整日
〈本日のメニュー〉
ベリー系プロテイン
りんご
オートミール
キュウリとわかめの酢の物
豚肉と玉ねぎじゃがいものBBQ炒め
〈오늘의뉴〉
베리계 프로테인
사과
오트밀
오이와 미역초무침
돼지고기와 양파감자 BBQ볶음
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.7
〈身長159.6〉
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