この運動の効果：
・洋服がぱつんぱつんに見えなくなる！
・浮き輪がなくなる！
・クビレを感じる！
動きの説明
・体を三日月🌙にするように曲線
・肘と骨盤を近づけて脚を上げる
・ウエスト横を絞り切る
交互に1分✖️3回
注意点
・息を吐きながら行う！
・最後まで絞りきること！
・早く行う5分の隙間時間でカラダと心が蘇る！
やらないと損だよ～^ ^
今日も一日いいアイデアが浮かびますように…ウキウキ♥
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