ご覧くださり、ありがとうございます。
好きに食べて痩せたいわがままダイエッターの食事記録です。
食欲の秋ですね。
食欲に負けて食欲爆発した週でした。
基本のルールはカロリー1300kcal前後で設定しています。
+あすけんでゆるくPFC管理。
P:約80g
F:約30g
C:約180g
詳しいマイルールはこちらの動画をご覧下さい。
○現在の目標○
体重46kg
体脂肪率20％切ること。
見た目がほっそりすること。
身長:164cm
Max体重:63kg
【chapter】
0:00 day49ノーダイエットデイ
3:59 day50
5:45 day51
6:58 day52
8:16 day53
9:10 体重測定
○現在の目標○
体重46kg
体脂肪率20％切ること。
見た目がほっそりすること。
身長:164cm
Max体重:63kg
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#体重維持#お腹痩せ#体脂肪率減らす#大人のダイエット
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