お酒もお米もやめたくない！
食事は固定せずいろんなものを食べたい！
運動は。。。散歩なら行ける！
そんな私でも半年で-9キロ痩せられたごはんを紹介しています☺️
豚キムチって美味しいな〜🐷
もっと美味しく出来る様になりたい！
▼私が使ってるカロリー計算ツール
生活しているだけで消費するカロリーは
このサイトで計算できます
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
私は1,600kcal／日くらいです。
※30代女158cm、活動量は一番下と、二番目の間と仮定
男性や私より体格が良い方は、動画で紹介してる量より食事量より増やしても大丈夫です！
#お米
#晩酌
#食べて痩せる
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