こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
食べないダイエットはもう古い！
ちゃんと食べるから痩せる！
成功するダイエットの
3つのポイントをお伝えします。
１つ目 ３食しっかり食べる
ダイエット中でも食べる量は
朝昼は、しっかり
夜は、腹8分目
ちゃんと食べることで
間食が減って痩せボディーに
２つ目 タンパク質を毎食とる！
手のひらひとつ分のタンパク質を
毎食食べれば、
代謝が上がる痩せる体になっていきます。
３つ目 野菜は食べ過ぎくらいがちょうど良い！
両手いっぱいの野菜を毎食とって
お腹をいっぱいにしましょう。
色がキレイな緑黄色野菜がオススメです！
食べ痩せなら
お米も食べて大丈夫！
美味しく食べて
健康に痩せていきましょう！
今回も見てくれてありがとう
詳しくは食べ痩せ健康チャンネルで。
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