こんばんは、さーです。
一気に-14kg達成するまでは、期間も短かったため
食事制限を凄くしてました。
今みたいに、パンもほとんど食べること無く小麦製品を排除してました。
炭水化物も排除し、痩せたけどその分炭水化物や小麦製品を解放したら4kgリバウンド。
制限してたぶん、一気に過食に食べすぎたせいですが
4kgリバウンドしたのは、約1年かけてでした。
リバウンドといっても、ちょくちょく胃の解放をしてるので仕方ないと諦めてますが、ズルズル食べすぎることもあるので安心のため無理なダイエットをしず、外食も楽しみながらとりあえず今年中には2kg減らしておきたいなとゆう、ゆるーい目標です😅
年末年始、なかなかリセットやクリーンな食事は難しいので、戻りやすくする為には今のうちに頑張りたいと思います。
無理なダイエットすると、確実に年末年始、まぁいっか！！と、暴飲暴食に走ると思うので、ほんとにゆるゆるとダイエットですが、温かく見守って頂けると嬉しいです(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
いつも動画をご覧頂きありがとうございます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
こんなゆるゆるとしたダイエットですが、体や心には健康的なダイエットを目指しておりますので、応援よろしくお願いします✨
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