【毎日30秒で産後の骨盤を戻す方法】
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今回は、
【産後の背中痩せセルフマッサージ初級編】
をご紹介しました！
出産後は骨盤のゆがみや抱っこの負担で、
＜前鋸筋＞という肩甲骨から肋骨にくっつく筋肉が硬くなりやすくなります。
前鋸筋が硬くなると猫背がひどくなるので、
猫背
↓
肩甲骨が広がる
↓
固まって代謝落ちる
↓
背中が広く見える
背中のお肉が落ちない
という状態になります。
今回のセルフマッサージは、その前鋸筋を柔らかくすることでそれらを予防する方法です。
1回10〜20秒程度を1日の中でこまめに行うようにしましょう！
⭐︎あとで見返せるよう＜保存＞をお忘れなく！！
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産後骨盤整体師リュウ
妊産婦向けYouTuber
登録者日本一
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ぜひセルフケアを一緒に頑張って、
妊娠中・産後の体を良くしていきましょう✨
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