こんにちは
3人家族のWatson Familyです🙋♀️🙋♂️👶
今回の動画はダイエットです
今年2月から朝活で始めたのですが
最初の3ヶ月間でどう変わったかをお見せします！
海外で大人気のPamela Reifさんの動画から
3種類ピックアップし毎日取り組みました
妻「パメは可愛いから見ててテンション上がる♡」
妻は産後の骨盤の歪みと反り腰
夫は猫背
をなおさないとこれ以上痩せなさそうです
みなさまからの優しいコメント励みになります☺️
チャンネル登録・高評価もよろしくお願いします🥺
00:00 はじまり
00:54 プランク
01:41 腹筋と経過1週間
03:28 下半身と経過1ヶ月
06:12 上半身と経過2ヶ月
08:35 全身と経過3ヶ月
10:17 ビフォーアフター
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✴️Pamela’s videos
動画内でご紹介したパメラさんのチャンネル・動画
Pamela Reif
https://youtube.com/c/PamelaRf1
腹筋 6MIN BRUTAL AB WORKOUT
下半身 10MIN BOOTY WORKOUT
上半身 10MIN UPPER BODY WORKOUT
腹筋&HIIT 8MIN AB & HIIT WORKOUT With Jason Derulo
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