あお向けに寝転がって
手足を垂直に伸ばし
ブルブルと振って
動かします。
1分以上続けると
腹筋と背筋が刺激され
ダイエット効果も
期待できます
朝目覚めた時や
夜寝る前に
お試しください
体験レッスン受付中！
スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK！
スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて
完全予約制でレッスンを行っています。
★公式HP
https://ilchibrainyoga.com
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★イルチブレインヨガは・・・
東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた
体力・心力・脳力を高めて人間としての総合的な成長を図るプログラムです。
★エクササイズはシンプルでかんたん。
360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。
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