「ダイエットのトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら
http://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2022_daiettodiet.pdf
■食べる順番を変えるだけで劇的な変化が！
あなたはふだん、どんな順番で食事をしていますか？
ごはんを食べる前に
肉や魚などのたんぱく質を食べると、
ダイエットに効果があることが判明！
食事制限をせずに、食べる順番だけを変えると…
①体重が減る
②自然と食事の量が減る
③間食が減る
とうれしい変化が起きたのです！
■医学界で大注目の“やせホルモン”GLP-1！
その秘密は･･･
たんぱく質を取ることで、
GLP-1というホルモンが腸から分泌！
“やせホルモン”とも言われる物質で、
脳の満腹中枢を刺激したり、
胃の運動を緩やかにすることで、
満腹感が持続！
さらにインスリンの分泌を促して、
血糖値の上昇を抑える効果も！
今、医療現場でも食べる順番の指導が行われています。
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