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ダイエットに一番効くのは有酸素運動ではなく筋トレです。51歳の元メタボの実体験。スクワットで足を鍛えたら劇的に体が変わった話。

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【ボディメイキング体操】＜★☆☆＞名曲ABBAの「ダンシングクイーン」で、簡単全身運動。体力に自信のない方、楽しくダイエットをしたい方、オールディーズ（昔の洋楽）がお好きな方にお勧めです。

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生でメイクするよ〜化け子のナチュラルメイク編

美容

2022.10.11

▼化け子初公演！2部16:00~
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