【10月9日の記録】
・体重: 63.3kg
・体脂肪率:20.7%
・ウエスト: 62cm
【10月9日の朝食】
・オートミール
・コーンポタージュ
・りんご半個
・ヨーグルト(プレーン)
・はちみつ
・コーヒー（ブラック）2杯
【10月9日の昼食】
・カレー
・玄米1合
・味噌汁
・酢
・きんぴらごぼう
・切り干し大根
・紅茶
【10月9日の夕食】
・ニラ玉
・玄米
・味噌汁
・酢
・キャベツ千切り
・きゅうり
・プチトマト
・ポン酢
・納豆
・キムチ
・緑茶
【10月9日のエクササイズ】
・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 3141歩
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