【5kg痩せた食事】ダイエット中の自分のごはんと家族のごはん🍚しっかり食べてもちゃんと痩せる！

ほぼ毎日こんな感じのごはんを食べてます！
でも食べたいものがある日やお出かけの日は、ほかの食事で調整したりしてます☺️

ただ1日の摂取カロリーは1000kcalくらいになるように気をつけてます☝🏻

でも今停滞期みたいで、ここからなかなか落ちない💦もっと運動しないとだめかな？🫥

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