今日は下半身の悩みを集中解決する運動。
硬くなっている筋肉や脂肪を動かして柔らかくさせることで、代謝があがりやすくなり、脂肪も燃焼させやすくする効果があります✨
洋梨体型の人の多くは、脂肪が下半身につきやすく上半身との差が大きいことでより太ってみえたり、体型を隠そうとすることで好きな洋服を上手く着こなせなかったりしますよね💦
体型は遺伝によるものもありますが
それだけではないので、自分で変えることも不可能ではありません。
諦めずに取り組んでみてください🍀
【今週のスケジュール】
月曜日 腕（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
★木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 誰でも出来る超簡単体操5分🔥
日曜日 1週間のまとめ（25分）
【再生リスト】
お尻トレーニング:
脂肪燃焼:
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
【著書】
・どこでもできる健康ストレッチ／小学館
・３秒で起こる奇跡！しあわせストレッチ／中経出版
・シンデレラ・ダイエット／講談社
・こころとからだをいやす ケアストレッチ／ 中央法規出版
・Wii Fit オフィシャル徹底活用ブック（モデル出演）/任天堂
【TV出演】
TBS『ラヴィット！』
フジテレビ 『ジャンクSPORTS』
TBS 『炎の240時間マラソン』
日本テレビ 『世界一受けたい授業』
フジテレビ『カフカの予想』
他
※すべて勝本昌希としての経歴になります
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