今回は実際にパーソナルトレーニングを受けたお客さんの中でも運動経験が無かったり運動が苦手な方でもできたものを厳選したトレーニング動画です！
各種目20回×3セット(休憩1分)最終目標ですがきつければまずは10回等からでも大丈夫です！
また痩せるためにはこのようなトレーニングの他に食事やストレッチ等やらなきゃいけないことが沢山あります
そんなにいっぱいやるのむり！という方に向けて「実際のパーソナルトレーニングを受け痩せた人の共通点」をまとめた動画をプレゼントする企画をやっています！
実際に一般の方が痩せた共通点を私たちパーソナルトレーナーが分析し、「最低限これさえやっておけばいいよね」という内容にギュッと小さくしているので是非参考にしてみてください！
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また痩せる筋トレの頻度は2～3回といわれています
そこでこのチャンネルでは3日おきに動画を更新していきます！
頑張って更新頻度を守っていくのでみなさんもこのチャンネルの動画が更新されたら今日はトレーニングの日だ！と思って一緒に頑張りましょう！
ディレクション、声の出演：Codai
・「Codai」https://www.youtube.com/channel/UC2XNSee8hhbLX95piRw1krA
・「CodaiダンスCh」https://www.youtube.com/c/CodaiMJCh
演者：DAI
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