ご覧くださり、ありがとうございます。
好きに食べて痩せたいわがままダイエッターの食事記録です。
せっかくなので美味しい物の記録もしています。
カロリーは1300kcal前後で設定しています。
+あすけんでゆるくPFC管理。
P:約80g
F:約30g(目標は20g…)
C:約170g
詳しいマイルールはこちらの動画をご覧下さい。
○現在の目標○
体重46kg
体脂肪率20％切ること。
見た目がほっそりすること。
身長:164cm
Max体重:63kg
のんびり更新ですが、チャンネル登録していただけると泣いて喜びます。
https://www.youtube.com/channel/UC-F0ic3EldPoSr1by3iH0yg
#体重維持#あすけん#体脂肪率減らす#大人のダイエット
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