こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
アラフォーからの
痩せない間違ったダイエット法３選 #Shorts
頑張っているのに痩せない
そんな人がよくやっている間違った
ダイエット法を３つお伝えします。
１つ目 機能性食品に頼る
体脂肪が減る、腸内環境が整う
そんなダイエットドリンクを
飲んでいませんか？
これらのドリンクは
糖質が多くてカロリーが高いので
むしろ太ります。
それよりもお水飲んだ方が痩せますよ。
２つ目 糖質制限で肉ばかり食べている
お肉は糖質がないから
いくら食べても大丈夫！
そんなわけありません。
肉も食べ過ぎれば太ります。
しかも腎臓に負担をかけるので
ダイエットの効率も落ちますよ。
お肉は朝昼晩にそれぞれ
手のひらひとつ分がおすすめです。
３つ目 ヘルシーなナッツやドライフルーツを大量喰い
健康と美容にいいからと
ナッツやドライフルーツを
たくさん食べていませんか？
ナッツはカロリーが高いので
たくさん食べると太ります。
1日１０粒ぐらいにしておきましょう。
ドライフルーツは
砂糖で加工してあるものが多いです。
それよりも、
新鮮な生のフルーツが
ダイエットにはおすすめです。
今回も見ていただいてありがとう
詳しくは食べ痩せ健康チャンネルで。
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