◾︎︎︎︎︎︎︎目次
本書の結論：0:00
摂取カロリーは極端に減らさない！摂取カロリーの目安：0:34
自分に合ったPFCバランスの取り方：3:07
ダイエット中の献立の立て方：5:15
まとめ：6:22
今回は、でぶみ・ゆうさん著書の、「学校では教えてくれない「ダイエット」のこと」という本を８分ちょっとでご紹介しました！
「リバウンドせず、確実に痩せたい！」という方は、ぜひ本日の動画もお楽しみください！
▼要約動画リンク
（健康・ダイエット本を100冊以上読んだ私が今実践している、健康・ダイエット法をまとめた動画はコチラ！）
▼参考文献 (出典)
「ダイエットも健康も肝臓こそすべて 肝臓をいたわると、代謝力、解毒力、免疫力が上がる！」
出版社：新星出版社
著者：尾形哲
・こちらの書籍は、以下のリンク先から購入できます！↓
Amazon：
楽天：https://a.r10.to/hMisJC
▼質問箱
（今後要約してほしい本や、質問などあればお気軽にどうぞ！＾＾＊）
https://peing.net/ja/honsuki10
とにかく健康＆ダイエットに関する知識/情報を集めるのが大好きな、健康&ダイエットマニアのみさです！
普段は東京で会計士として働く20代OLですが、昔から健康・ダイエット系の知識を集めるのが大好きで、常日頃から、健康・ダイエットに関連する本を読んでいます。
皆さんに正しい健康・ダイエット知識を届けられれば嬉しいです！
コメント