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【目次】
00:00 オープニングトーク
00:21 食事制限・運動の前に見直すべきことたった1つ
01:01 なぜ睡眠不足なだけで太るのか？（客観的根拠）
05:29 ダイエットに効果的な睡眠のとり方（時間、寝つき）
11:48 まとめ
【参考書籍】
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・科学的に正しいダイエット 最高の教科書（庵野拓将 ）https://amzn.to/3wJM6IF
【プロフィール】
大山 史朗（おおやま ふみあき）
1986年生まれ、宮崎市在住
2009年広島大学医学部卒業
「心身健康科学」修士号取得
認定理学療法士（運動器）
整形外科12年勤務、のべ50,000名以上の患者を施術し、生活習慣の改善をアドバイスする
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