ダイエット28日目の朝(total-10.5kg)
86.9kg→85.4kg→84.3kg→84.9kg→84.0kg→83.7kg→83.3kg→83.0kg→82.6kg→±0kg→81.6kg→81.3kg→81.0kg→80.6kg→80.3kg→80.0kg→79.5kg→79.1kg→78.8kg→78.8kg→78.2kg→77.7kg→77.5kg→77.2kg→76.9kg→±0kg→76.4kg
身長は173cmです。前日比-500g
身体には何兆個もの細胞が存在します。それぞれの細胞は水分を保持するのですが、これは塩分の摂り過ぎで保持する量っていうの増えてしまいます。
塩分を身体に溜めた状態にしておくことで、次の新鮮な水分と現在保持している古い水分や老廃物の入れ替えが上手くいかず、デトックスも上手くできなくなってしまいます。
そこで大切なのがカリウムもしっかりと摂り入れてあげることです。
カリウムをしっかり摂ってあげる事で水分量の調節をし、不要なものをデトックスに回してくれます。
但し摂り過ぎれば脱水も起きるので何事もバランス良く程々に。
この他にも熱いお風呂に浸かる事、運動で汗を流すこともとても大切になってきますので併せて行うと効果的です。
Na manhã do 28º dia da dieta (total-10,5kg)
86,9kg→85,4kg→84,3kg→84,9kg→84,0kg→83,7kg→83,3kg→83,0kg→82,6kg→±0kg→81,6kg→81,3kg→81,0kg→80,6kg→80,3kg→80,0kg→79,5kg →79,1kg→78,8kg→78,8kg→78,2kg→77,7kg→77,5kg→77,2kg→76,9kg→±0kg→76,4kg
Eu tenho 173 cm de altura. Yoday -500g
Existem trilhões de células no corpo. Cada célula retém água, mas a ingestão excessiva de sal aumenta essa quantidade.
Ao manter o sal no corpo, não será possível substituir a próxima água fresca pela água velha e produtos residuais que estão atualmente retidos, e a desintoxicação não será bem-sucedida.
Portanto, é importante garantir que você esteja recebendo potássio suficiente.
Ao tomar uma quantidade sólida de potássio, você pode ajustar a quantidade de água e transformar coisas desnecessárias em desintoxicação.
No entanto, se você comer demais, ocorrerá desidratação, então tudo deve ser bem equilibrado e moderado.
Além disso, a imersão em um banho quente e a transpiração durante o exercício também são muito importantes, por isso é eficaz fazê-los juntos.
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僕のダイエットのビフォーアフター動画です
僕は過去に107kg→63kgの減量に成功し、それがきっかけで健康ヲタクに目醒めました。
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~保有資格~
・ファスティングコンサルタント
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