#セルフケア #ストレッチ #ダイエット #股関節 #下半身痩せ
＜注意事項＞
１，当チャンネルにおけるセルフケア適応は慢性期の痛みとなります。急性期（外傷・炎症・発赤・熱感を伴うもの）の痛みはセルフケア適応外となりますのでご注意ください。
２，ストレッチは痛みが出ない程度の心地よい強度までにて行なうこと。
３，ストレッチは体が冷えているときには行わない。運動後などの身体が温もった時に行いましょう。
４，反動をつけて動かさない。
５，そして、体調が優れない時は、無理をしないでください。けがや疾患のリスクがある方は事前にかかりつけ医に相談してご確認ください。
セルフケア法はその人に合った方法がありますので、ぜひ、自分に合うセルフケア方法をこのチャンネルで見つけ出してみてください。
慢性的な身体の痛みの原因は痛みの出ている同じ場所とは限らず、別の場所に原因があることが多々あります。
そして痛みの原因は一つとは限らず複合的に起こっている事もあります。
当チャンネルでは身体の痛み改善のヒントや方法を短く端的に分かりやすくをモットーにお伝えしていきます。
ゆかい整体 〒790-0963愛媛県松山市小坂4丁目12-12オフィスアベニュー内
【ＨＰ】https://sejutsuchoraku.com/
【LINEで気軽に質問】https://line.me/R/ti/p/%40kaz5327v
ゆかい整体 院長 上杉光生（うえすぎ こうせい）
理学療法士
畑中式メディカルテーピング協会員
HMTA公認指導員 トレーナー
愛媛県松山市で理学療法士がやっている整体院
理学療法士20年以上の経験を経て
愛媛県松山市で「ゆかい整体」院長をやっています。
畑中式メディカルテーピングを自在に操り
痛みを和らげる患治だけでなく
原因を取り除く根治と
再び戻さないための予防まで行います。
腰痛・ひざ痛・ねんざ・オスグッドなど
身体の痛み改善の方法をお伝えしていきます。
＜お問い合わせ＞
愛媛県松山市の痛み改善専門整体院 ゆかい整体
https://sejutsuchoraku.com/
コメント