◆メンバーシップの特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
⑤質問を動画で回答してもらえる
⑥LINEスタンプを購入できる
⑦ディスコードの専用サーバーでメンバー同士の交流ができる
登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆オススメの宅トレグッズ
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◆パーソナルトレーニングへの申し込み
※現在新規受付を停止しています
◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter：https://twitter.com/gakutoktkr
◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:12 Q1.インターバルの過ごし方
1:56 Q2.筋持久力を上げるには
3:47 Q3.ウォーキング代わりにエアロバイク
6:16 Q4.維持期の食べすぎ
8:46 Q5.空腹状態の筋トレ
12:02 Q6.食事管理をサボる日
13:23 Q7.ダイエット中の筋肥大
16:20 Q8.片方ずつ行う種目の休み時間
19:09 Q9.筋トレができない時の食事
21:15 Q10.追い込みと怪我予防の両立
24:51 Q11.食事法のメリット・デメリット
27:54 Q12.食べてすぐ寝る
29:41 Q13.おわりに
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