まあです。今回の動画は【短期集中】1ヶ月で6kgダイエット｜一緒にダイエット計画を立てよう｜食事・運動・モチベーション🔥How to lose 6kg in 1 month.
目次
OP 0:00
大事なこと 0:58
食事 1:07
運動 3:09
メンタル 4:28
まとめ 6:03
実際に痩せた時のVLOGはこちら
まとめVLOG
▷https://www.youtube.com/watch?v=IGHnAoi2jvE&t=77s
食事について
▷https://youtu.be/e90nVnXdJ70
この動画を作った理由は、一人より誰かとやった方が確実に効果があるから！私も、こうやって発信することがモチベーションになっています。実際ダイエット中は、旦那さんに心を支えてもらったことが凄く大きかったです。
だけどダイエットのことって凄くナイーブなことだと思うので友達に話せなかったり、好きな人に話せなかったり・・・色々と気持ちの部分での不安があると思います。
だからこそ、一緒に頑張る相手として、私を選んでもらえたらと思います。私は痩せれない気持ちが分かります。食べたい気持ちも分かります。運動がしたくない気持ちも分かります。
だからこそ、気持ちの面はコメントやDMしてもらえたら嬉しいです。
#ダイエット #痩せる方法
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♦︎◎視聴者さんに人気のトレーニングはこちら！
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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