#ダイエット #便秘解消 #PFCバランス
うんちんが出ないーーー💩
と思って便秘解消の為の1日を過ごしました笑
運動も食事も意識してみたんですが、
動画を作って振り返って気付きました。
『今日の主食テキトーじゃない！？？？』
もしかしたら、主食にご飯を食べてないから
うんちんが出てなかったのかもしれないです😅
あとは、早寝早起き、睡眠時間など、
最近少しおろそになってたから
便秘気味だったのかなと反省会しました💦
1日2回しっかりうんちんがでるように、
食事もしっかり！運動もしっかり！睡眠も大事に！！
習慣をまた作っていこうと思います！！
腸と脳は繋がってるので
腸活してポジティブになろーー！おー！笑
あと2日で体重公開✨
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