寝る前に１日１分太もも痩せする方法です。毎日１分続けるだけでドンドン体が若返りますので是非続けてみて下さい日常使えていない筋肉を動かす簡単な方法です。一度やってみて下さい
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ダイエットする方法
股関節を柔らかくすると
ダイエット効果に繋がります
一回やってみて
先ず仰向けになります
膝を９０度にぐらい上げて
手は膝の上に置きます。
そこから股関節を
回していきます。
この方法を行う事で
股関節の柔軟性を上げる事が出来て
骨盤周りの筋肉が緩まることで
お腹周りのダイエットに効果的です。
反対回しも行い
それぞれ２０回
またもっと早く結果を出したい方は
こちらの炭酸整体スプレーを使う事で
リンパの流れ血液の流れが良くなって
更にダイエット効果がありますので
一度試して下さい
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●安治久志
あんじ整体院、日本炭酸整体協会の理事
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