#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 41日目
ゆる食事制限再開 41日目
ステッパー運動再開 39日目
《日記》
寝る前お菓子食べたから
起きてからゆで卵サラダと果物で調整
本日のメニュー
ココナッツサブレ
ハーベスト
ひまわりの種チョコ
(해바라기)
コツブ種無しぶどう
メロン
サラダミニトマトメイン
オートミール
ゆで卵
ケチャップ
切り干し大根の煮物
今回は切り干し大根の煮物を刻んでオートミールと混ぜ合わせた混ぜご飯風
一応52.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI21.6
〈身長159.6〉
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