#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0個
プロテインパンケーキ 0枚
軽い筋トレ再開 39日目
ゆる食事制限再開 39日目
ステッパー運動再開 37日目
《日記》
偏食ダイエッターの名のもと
まともな食事を行っている日はあまりありません
正直な話
そのせいで体調が悪くなることもしょっちゅうです
カロリー制限しながら甘い物食べたりしてると
カロリーは摂ってるけど栄養素は摂れてないという状態になってしまい
めまいや体調不良あったりとデメリットばかりです
本日のメニュー
無糖ヨーグルト
キウイ
サラダ
オートミール
納豆
干し大根メインの煮物
一応52.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI21.7
〈身長159.6〉
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