肩甲骨を柔らかくするする方法🔴これをするだけで背中痩せ効果が有ります。日頃の運動不足を解消したい人は一度試して下さい。背中の余分なお肉は見た目を老けさせるだけは無く腰痛などを引き起こす要因にもなります
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◆お風呂上がりに１分
ガチガチに固まった背中を
柔らかくする方法
長時間デスクワークをしている人は
一回やってみて
まず右手で左手首を掴みます
そこから右斜め前に伸ばしてください
これで２０秒キープ
この方法で
日常縮こまって動くことが少ない
背中の筋肉を伸ばす事で
筋肉の動きをつける事で背中が
緩んできます。
また背中痩せ効果もあります。
反対側も
同じく２０秒行ってください
また、早く効果を出したい方は
こちらの炭酸整体スプレーを使う事で
リンパの流れ血液の流れをよくする事で
筋肉の柔軟性も上がり痛みの緩和にもなりますので
一度試してください
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