【公開ダイエット19日目】1日の食事と運動記録 :お菓子の誘惑に勝てる日が⁉︎

#ダイエット #1日の食事 #お菓子

お菓子の誘惑に勝ってナッツをチョイス！！！
信玄餅も、一個170kcalでびっくりしたけど、
その分他で調節すればOK🙆‍♀️

最近は実家にお菓子があっても、
それを見過ごしてナッツなどに置き換えられるようになりました！

行動置換法👏

あとは、もう少し早寝早起きが定着すると
継続いい感じになるはず！！

私の大好きなちゃぴさんも薬学生トレーニーさくらちゃんも
大会終わってるのにちゃんとごはんのコントロールができてて
憧れであり目標です🥺✨

私もコツコツ頑張ります！！