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こんにちは、カズです。今回は「食事制限は時代遅れ」というテーマについてお話しします。
・食事制限の落とし穴
・食事の抑えるポイント
・最も効率のいいダイエット法
という３つの順番でお話ししました。
結論、最も効率のいいダイエット法は”HIIT”です。
これは短時間で筋肉に負荷をかけ、さらに消費エネルギー量も多いのでおすすめです。
今日の動画を見て下さってありがとうございました。
また次の動画でお会いしましょう♪
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