【公開ダイエット15日目】1日の食事と運動記録 :早寝早起きで暴食STOP！

#ダイエット #1日の食事 #生理中

朝からバイトがあったので、朝はかろうじて早起きできました笑
夜は目標一時までに寝るのを30分過ぎちゃったけど💦

自分の決めたルール5か条のうち4つ達成👏

睡眠時間が少ないと、食欲抑制ホルモンの機能が不安定に！！！
でも早寝早起きで解決！！
しかも成長ホルモンをしっかり分泌できて代謝もアップ🔥

生活習慣を整えて、食習慣を整えて、
継続できればダイエット成功！！

3週目も頑張りまーす♪