【ダイエット】運動と休息はどれくらいの頻度でおこなうのがいいの？【有酸素・無酸素・筋トレ・筋肉痛などなど】

ダイエットを決意して100日で20kg痩せました！
さらに体脂肪率は1桁に！
私のダイエット方法、モチベーションアップ方法などをご紹介します！

〇メインchでのダイエット企画動画集
☆リングフィットアドベンチャー実況プレイ

☆食事や体重推移などの報告

○Twitter
Tweets by fxyusha

#ゆうしゃ式ダイエット
#ダイエット
#筋トレ