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超短期間でキレイに痩せるための方法 －ダイエット大全－
肥満体は普通人より、生活習慣病リスクが16倍も高いらしいよ。
デブな自分にさようなららしいよ。
90日でダンサー体型をゲットするらしいよ。
ダイエット最終兵器を限定公開みたいだよ。
筋トレ1種類と簡単な食事法のみなんだって。
短期間で効果が実感できるみたいだよ。
止められなくなるほど気持ちいいらしいよ。
ドーパミン出まくりダイエット法って言ってるよ。
1日15分、30日間実践でウエスト-3cm～8cmを達成みたいだよ。
1日15分、30日間実践で体重-5kg～10kgを達成って言ってるよ。
野生動物ライクな、しなやかで病気になりにくいボディーを手に入れれるんだって。
痩せました、90日で約26kgの減量に成功って言ってるよ。
わずか3ヶ月ほどで、がっつりシェイプしたんだって。
ただ痩せただけでなく、きちんと筋トレをしながらダイエットしたみたいだよ。
体力も筋力もデブのときよりもずっとあるみたいだよ。
今ではさらに胸板が厚く逞しくなったらしいよ。
一段と男らしい身体になってきたらしいよ。
実践し成功したダイエット法を全て教えてくれるらしいよ。
26kgのダイエットというのは、自分の身体から、小学3年生の女の子1人分の肉を切り取って捨ててしまうのと同じことらしいよ。
正直自慢、自分をほめてやりたいって言ってるよ。
痩せられないのは、何もあなたのせいばかりではないって言ってるよ。
現代社会はデブ製造機なんだって。
普通に生活しているだけでは、勝手に太ってしまうらしいよ。
太っているということは、ガンをはじめとする成人病リスクが、太ってない人と比べ、飛躍的に高くなるって言ってるよ。
肥満は体型などの見た目が気になるだけでなく、メタボリックシンドロームの原因であり、肥満症、 糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病を引き起こす原因にもなるみたいだよ。
肥満の人はそうでない人に比べ糖尿病で約16倍もかかりやすいというデータがあるんだって。
肥満の人はそうでない人に比べ高血圧症で約3.5倍もかかりやすいというデータがあるんだって。
肥満の人はそうでない人に比べ心疾患で約2倍もかかりやすいというデータがあるらしいよ。
「肥満・糖尿病・高血圧症・高脂血症」の4つが揃った状態は「死の四重奏」と言われるんだって。
デブは死に至るリスクが非常に高いみたいだよ。
この40年で肥満に悩む人の数は1975年に比べなんと６倍以上に増加したみたいだよ。
世界人口の５人に１人が肥満に悩んでいるらしいよ。
全人類の３分の１弱の人が過体重または肥満らしいよ。
日本人の大半が何らかのダイエットを積極的にしているらしいよ。
実は痩せること自体はそれほど難しいことではないらしいよ。
どの方法もきちんとやればそれなりの結果は出るみたいだよ。
ダイエットの本当の敵は「継続できない」ことなんだって。
ダイエット業界としてはお客様であるダイエッターの人に痩せてもらいたくないみたいだよ。
世に出回るダイエット情報は間違った情報が多すぎるらしいよ。
間違いだらけ、そのほとんどが嘘といってもいいくらいって言ってるよ。
ダイエット業界はダイエットを継続しにくくするために、あの手この手で、偽情報をもっともらしく流しているみたいだよ。
ダイエット業界の市場規模は年間約2兆円なんだって。
人をだましてでも、甘い汁を吸いたくなるのは当然なんだって。
ダイエットにおいては、有酸素運動一切禁止が正解らしいよ。
有酸素運動は、ダイエットを成功させるためにはしてはいけないんだって。
ダイエットにおいて有酸素運動はあまりに非効率みたいだよ。
筋トレでダイエットに失敗するのに1番の原因はいろいろな種類の筋トレをしてしまうことみたいだよ。
ダイエットに向いているのはベンチプレスらしいよ。
ベンチプレスは、体の中でも最も大きな筋肉の一つである大胸筋を主に鍛えるメニューらしいよ。
ベンチプレスは「短期間で効果が実感しやすい」らしいよ。
ベンチプレスだけなので「シンプルであれこれ考えずにできる」らしいよ。
ベンチプレスは効果が実感できるからこそ、モチベーションも続くし、継続することが楽しくなるみたいだよ。
腕立て伏せは簡単に始められる反面、実は大きな落とし穴がその裏側に隠れているんだって。
大胸筋が大きくなると、厚い胸板が手に入るみたいだよ。
厚い胸板は男を最もアピールできるポイントの１つらしいよ。
もし現在、ジムに通っているのであれば、まずはベンチプレス１本に絞り込んでほしいって言ってるよ。
筋トレするなら、まずはベンチプレスオンリーを強烈にオススメしているみたいだよ。
ダイエットにおける「カロリー神話」、これがダイエットに失敗する大きな原因の１つなんだって。
食事を減らして痩せた体は筋肉量が減ってしまい、基礎代謝量も落ちてるので、いったんリバウンドでもしてしまうと、再度痩せることが非常に困難なんだって。
食事制限のみでするダイエットは失敗して当然らしいよ。
食事制限のみは体にとっても、精神面でも、悪いことこの上ないんだって。
食事制限をすると、十中八九失敗するみたいだよ。
食事を断つ「断食」をすることでダイエットは成功するみたいだよ。
「断食」はその期間が極々短期間に限定されるらしいよ。
「断食」も慣れてきますので、「2回目」「3回目」と回数を重ねることで、楽になってくるらしいよ。
断食をすることで普段の食事で大きくなってしまっている「胃」をもとの大きさに戻す、（小さくする）効果があるらしいよ。
「胃」を小さくすることにより、少量の食事で満足できるようになり、食べ過ぎることがなくなるらしいよ。
断食をすると体の感覚が鋭敏になり、頭がどんどん冴えてくる上に、疲れにくくなるという効果があるみたいだよ。
集中力も普段の何倍も高まるんだって。
日々の仕事や学習のパフォーマンスが驚くほど上がるみたいだよ。
断食は短期間で効果のでる最高のダイエットらしいよ。
断食は体内にたまった毒素を取り除くって言ってるよ。
断食はいつでも最高のパフォーマンスをきちんと発揮できる体になるための最大のデトックスみたいだよ。
断食は体に悪いという説もあるが、評論家体質の人たちによる戯言なんだって。
人の体は、生命活動に必要な栄養分が外部から補給されなくなると、体内の筋肉や骨などから、必要な栄養分を取り出そうとするんだって。
人の身体が賢いのは、その時に悪い細胞から優先的に分解していくらしいよ。
断食をすることで、体内の悪い細胞や傷んだ細胞を取り除くんだって。
断食をすることで、病気が治ったとか、ずっと続いていた体の不調がすっかり改善されたなんて話があるみたいだよ。
太りにくい体になるとともに免疫力の高い、病気になりにくい肉体が手に入るみたいだよ。
ダイエットを成功させる最も大きな要因の一つが、継続らしいよ。
ダイエットを成功させるためには、この継続という壁を乗り越えることが必要絶対条件らしいよ。
私のダイエット法は、効果を短期間で実感できる上に、すべてを自宅で完結させることができるって言ってるよ。
効果がすぐに実感できるからこそ、楽しくなるらしいよ。
費用的な負担が少なくて済むのも、継続しやすい理由の1つみたいだよ。
余り皮など無く、美しくかっこよく痩せることが可能なんだって。
減らした脂肪の代わりに筋肉をつけていくみたいだよ。
余り皮無くきれいにかっこよく痩せることが可能らしいよ。
ちゃんとしたダイエット方法というのは、脂肪が減った部分を補うためにその分、筋肉量を増やしていく方法って言ってるよ。
筋肉を増やしながら、食生活も同時に改善し、体の内部をきれいにしながらダイエットをすることで、リバウンドすることもなくなるみたいだよ。
数日の断食をしたことにより、頭がすっきりして、集中力も高まり、体の疲れさえ軽減されていったんだって。
会社の経営者は、太って不健康な相手とは大きな取引は避けるし、大切な仕事も任せない傾向があるんだって。
しっかりと筋肉のついたカッコいい体と病気になりにくい超健康な肉体を手に入れることが可能らしいよ。
女性の方にも、ちゃんと効果があって、しっかりとくびれのある美エロボディーと若返りを目指すことも可能なんだって。
『朝晩1回ずつの計2回のベンチプレス』と『断食』って言ってるよ。
たった一つの動作にもそれぞれに意味があり、本当に必要な効果を発揮させるための最適の動きやコツがあるみたいだよ。
ダイエットを本当に成功させるには、メンタルの持ち方や知識が絶対に不可欠らしいよ。
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