プロのボディビルダーの私（竹本直人）が3ヶ月後の大会に向けて、毎朝必ず行っているモーニングルーティン(減量編)を紹介します。
これら全てをいきなり真似するのは難しいです。
なぜなら私はこの生活を7年間毎年行い、大会の結果が生活に直結するからです。
有酸素運動を取り入れるならまずは週2回、腹筋を取り入れるならまずは30回。
一つずつ達成して、少しずつレベルを上げて、自分に自信をつけましょう。
小さな目標達成を積み重ねていくことがダイエットのコツです。
一緒に頑張りましょう。
ダイエット・筋トレを現在頑張っている方、これから頑張ろうと思っている方、大会出場の予定・目標がある方、マッチョの生態系に興味のある方はぜひご覧になってください。
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・大会概要
日時 : 2022年8月28日 [ 日 ]
場所 : ベルサール渋谷ガーデン 東京都渋谷区南平台町16-17
リンク : https://fwj.jp/contest/tokyo-pro-2022/
〜動画内で紹介したサプリメント〜
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