ゼラチンなし！レンジで簡単！混ぜるだけ！
フルーチェ風のぷるぷるミルクプリンを作りました。
なんと、糖質はフルーツのみです！
お好きなフルーツをご用意ください🍓🥭🥝
冷凍フルーツももちろんOK！！
アーモンドミルクを使いますが、牛乳や豆乳でもできます。
が、アーモンドミルクは糖質がほぼゼロなので一押しです👍
オオバコ独特の風味も全くせず、
低カロリー・低糖質なのにめちゃくちゃ美味しい🤩
夏までに絶対痩せたい方！必見です。
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【材料】約1カップ分
＜フルーツソース部分＞
・お好きなフルーツ（冷凍でも可）40~50g
・ラカント15g
・オオバコ1~1.5ｇ
＜ぷるぷるプリン部分＞
・アーモンドミルク150g
・ラカント10g
・オオバコ1.5~2g
※アーモンドミルクの代わりに牛乳や豆乳でもできます。
—–以下、作るときの参考にしてください。（すべて概算です）—–
アーモンドミルク150g
＜カロリー＞29kcal
＜糖質＞ 0.6g
＜脂質＞ 2.1g
牛乳150ｇ
＜カロリー＞100kcal
＜糖質＞ 7.2g
＜脂質＞ 5.7g
無調整豆乳150g
＜カロリー＞69 kcal
＜糖質＞ 4.3g
＜脂質＞ 3g
いちご45ｇ
＜カロリー＞12.4kcal
＜糖質＞ 2.8g
マンゴー45g
＜カロリー＞30.6kcal
＜糖質＞6.2g
キウイ45g
＜カロリー＞30kcal
＜糖質＞ 4.3g
ブルーベリー45g
＜カロリー＞21kcal
＜糖質＞3.8g
パイナップル45g
＜カロリー＞24kcal
＜糖質＞5.6g
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