ご視聴ありがとうございます！
今回はリウマチにいい食事1週間やってみたという動画です。
参考にさせて頂いた動画をもとにゆるめの食事制限をしてみて体調と体重（体脂肪率）に変化はあるのか？という検証をしてみました。
リウマチさん以外にも健康的な食事制限でダイエットしたいという方にもオススメです。
▼参考にした動画▼
【関節リウマチ】病院では教えてくれない、関節リウマチの人が食べない方が良い物4選
【リウマチの痛みをとる方法】〇〇食べたらリウマチ悪化する？！（札幌 リウマチ）
リウマチに良い作用がたくさんある「あ」から始まる食べ物とは？
前編）ある調味料とプラスするとリウマチの方はよりおすすめです！
▼動画で登場した食事管理アプリ▼
あすけん：https://www.asken.jp/info/asken-app
（基本機能は無料で使えます！ちなみに私は課金2年目のガチユーザーです）
▼目次▼
1:01 食事管理アプリあすけんの紹介
1:20 この動画でわかること
1:57 1日目
2:29 2日目
3:02 3日目
3:41 4日目
4:16 5日目
4:52 6日目
5:14 7日目
6:12 リウマチと食事の関係
6:45 (1週間の)グルテンフリーの効果
8:01 (1週間の)低脂質食の効果
9:12 体重と体脂肪率の変化
10:25 こんな人に向いてます
12:22 こんな人には向いてません
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#ダイエット #関節リウマチ #リウマチ
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