昔試験的に行った「超低たんぱくダイエット」についてお話します。
たんぱく質摂取量一日40g!?!?
女の子かっ!!!!
これは2008年のコンテストに向けたダイエット期間中に行ったもので、結果としては、過去一バリバリに絞れました。
しかし!
筋肉もパワーも落ちた。
見た目はまさにガリガリに。
とはいえ、今振り返ると「こうすればまた違った結果になったかな」、なんて振り返ることもできます。
特に、その当時も消化の良い炭水化物をもっと普段からたくさん摂っていたら、筋肉の張りもよく、パワーも落ちず、もっと良かったのかも?なんて。
やはり我々日本人は農耕民族であり、米を主体とした食事が合っているのか?
たんぱく質は必要だけど、先人の知恵が示すとおり、大豆製品その他とご飯を組み合わせることでアミノ酸スコアを改善し、その程度のたんぱく質がちょうどいいのか?
そしてそれは筋肉を発達させたい我々日本のナチュラルボディビルダーにとっても、そういう傾向で進めたほうが合っているのか?
なんて、思ったことがあるマニアックな方は、ぜひ見ていってくださいまし。
あくまで、低たんぱくをすすめる内容ではありません。
昔の体験のシェアですので、悪しからず!
ちなみに僕は今現在、カーボサイクルダイエット実施中でして、
ハイカーボ一日6合
ローカーボ一日3合
たんぱく質一日100g弱(最近はもっと少な目)
低脂肪
でやっています。
2月、92キロ⇒５月、85キロ
コンテスト本番は7月下旬。
間に合うか?
★ブログやってます★
筋肉日誌～別館～ https://kinnikunisshi.com/
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#減量 #低たんぱく質 #カーボサイクル
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