【ダイエット】マンションOK！下の階に迷惑がかからない！効果絶大！細い二の腕を作ろう！

▼メニュー
①UP DOWN PUSH UP
左10回　右10回　休憩30秒　３セット
②DEEPS
10回　休憩30秒　３セット
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▼ダイエット食事について
※撮影中

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YouTube「黒人サムライ」パトリック・ケンソン
極真空手優勝、ベストボディージャパン全国大会優勝経験を持つパトリック。
YouTube間違ったトレーニング方法紹介している動画が多い。
大会へ出るプロのトレーニングと一般の人のトレーニング方法はもちろん違います。
正しいトレーニング、ダイエット方法教えます。
ダイエットは体重じゃないんです。
元シェフなので、美味しいダイエットレシピも配信していきます。
みなさん楽しみにしててください。

▼パトリックInstagram
https://www.instagram.com/kokujin_samurai/

▼パトフィットInstagram
※パトリックが運営しているトレーニングジム
https://www.instagram.com/patfit_japan/

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