サムネやタイトルに使っていた
妊娠前体重というワードがわかりづらいのでは。。？とずっと悩んでいたのですが、思い切って産後というワードをメインにしてみました。
混乱する方がいたらごめんなさい🙇♀️
🍙ダイエット方法
育児しながら、かつお金かけずにできる
カロリー管理とウォーキングメインで
ダイエットしています
▼カロリー管理は以下の通り
1日の摂取カロリーが生活代謝（約2000キロカロリー⇒1800に変更※2022.5〜）より低くなるようにになるように日々のごはんを調整
ストレスが溜まること、習慣に出来ないことはやりたくないのでやりません！笑
美味しいものもしっかり食べます🍖
▼生活代謝（摂取カロリーの目安）はこちらのサイトで計算
TDEEの計算
一日の総消費カロリーであるTDEEを計算します。
keisan.casio.jp
最近だっこじゃなくても寝てくれるようになったので、活動レベルを中程度から軽い運動、に変更しました。2022.5〜）
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