もやし！我が家はほぼ毎日食べています♪😚安くて、おいしい上、調理も簡単！低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエットに最適な食材です！そんなもやしを使って、低糖質でお子さんも喜んで食べてくれるレシピを3つご紹介します♪タンパク質もしっかり摂れるので、美味しくキレイに食べ痩せできますよ！ぜひお試しくださいね😊♡
★1品目 もやしのわかめツナサラダ
【材料 3〜4人分】
もやし …1袋（200g）
きゅうり …1本（100g）
ツナ缶 …1缶（70g）
カットわかめ…大さじ2（6g）
白すりごま …大さじ3
酢 …大さじ1
砂糖 …大さじ1
醤油 …大さじ1
ごま油 …小さじ1
★2品目 外はカリッ！中もっちり♡もやしのチーズお焼き
もやしとチーズのカリッとした絶品お焼きです！
ぜひ焼き立てを食べてくださいね！
おつまみやおやつにもオススメです♡
【材料 2枚分】
もやし …1袋（200g）
ピザ用チーズ …100g
めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ2
片栗粉 …大さじ4
ごま油 …適量
お好みで小ねぎ …適量
★3品目 もやしとふんわり卵のとろみスープ
【材料 3〜4人分】
もやし …1袋(200ｇ)
溶き卵 …3個分
豆腐 …小パック1（150g）
水 …500ml
鶏がらスープの素…大さじ1
醤油 …大さじ1
にんにくチューブ…2cmほど
生姜 …小さじ1〜2
（または生姜チューブ …1〜2cmほど）
片栗粉 …大さじ1（大さじ1の水で溶く）
お好みで小ねぎ、粗挽きこしょう、ラー油…適量
他の食べ痩せレシピはこちら
【ダイエット・糖質オフ】ポリ袋で簡単！春キャベツ大量消費レシピ4種
【ダイエット・簡単レシピ】新玉ねぎの食べやせレシピ！
【時短・ダイエットレシピ】食べやせダイエットスープ
【作り置きレシピ】ご飯がススム！ごはんのお供3種
https://youtu.be/web-XyHzIbE
コメント