今回の動画は、1月末から始めたダイエット９週目の1週間に食べたものとその中から２つおススメのレシピを紹介します。
マイルールでどこまで瘦せられるか。。。
ワインショップスタンドフォーさんが主催するワインイベント『ワイン魂』
次回は5月1日、グローバルゲート1階アトリウムで開催されます。詳しくは下記のHPからチェックしてみてください！
【今回お世話になったお店】
ワインショップスタンドフォー
http://www.stand4.jp/
減量マイルール
1日16時間空腹時間を作る
体重を毎日記録する
食べた物をすべて記録する
飲酒は週２～３回まで
外食時はチートデーと割り切り楽しむ
このゆるいルールでダイエットを進めていきますので、お付き合い頂けたら励みになります。
今回もご視聴ありがとうございました。楽しんでいただけましたら、高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。
This video introduces what I ate during the ９th week of the diet, which started from the end of January, and ２ of the recommended recipes.
How much can I get rid of with my weight loss rules?
Wine event “Wine Soul” sponsored by Wine Shop Stand Four
The next event will be held on May 1st at the Atrium on the 1st floor of Global Gate. For more information, please check the website below!
My rules for weight loss
✔Make 16 hours a day intermittent fasting
✔Record my weight daily
✔Record everything my eat
✔Drink up to 2-3 times a week
✔Enjoy cheat day and divisive when eating out
I’ll continue to go on a diet with these loose rules, so it would be encouraging if you watch over me.
Thank you for watching this time as well. If you enjoy it, please give it a high rating and subscribe to my channel.
#ダイエット #16時間ダイエット #オートファジー #オートファジーダイエット #ワイン #ワイン魂 #体重公開 #レシピ #イワシレシピ #イワシ #レシピ #魚レシピ #えび #アボカド #コストコレシピ #アボカドレシピ #エビレシピ #エビ #イクラ #卵 #玉子 #卵レシピ #バターコーヒー #完全無欠コーヒー #diet #sardine #recipe #costco #shrimp #mussels #autophagy
コメント