ジムでダイエットに慣れて、継続していくためにはコツがあるんだよ。
1、運動に慣れる（運動を楽しむ）
2、運動強度を高める（チャレンジする）
3、運動強度を調整する（コンディションによって合わせる）
この3点を意識していくと、無理なくスタートして、徐々にレベルアップがしやすいよ。
いきなり、なんでもかんでもやらなくちゃいけないと考えないで、まずは気軽に運動を楽しんでいこうくらいの気持ちでOKさ。
あせらない、あせらない。
【過去の動画】
ジムメニュー・筋トレメニュー（色々あります。）
【ジム初心者】ジムメニューのルーティーン動画（誰でも簡単に覚えられるジム初心者用）
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