ジムでダイエットで失敗してしまう方。
せっかく運動てカロリーを消費したから、野菜だけ食べようとか、0カロリーの食べ物を食べようとか考えてしまう方がいるんだよね。
運動後は、体を回復させるためにもバランスの良い食事を食べることが基本だよ。
糖質（ご飯、パン、麺類）はしっかりと取りましょう。
でも、運動後にはジュース類やお菓子類は、同じ糖質でもオススメめできないよ。
もちろん、食べたい時にお菓子やジュースを適量食べたり、飲んだりするのはOKだよ。
糖質を食べて、タンパク質（お魚、お肉など）を食べて野菜をたくさん食べましょうね。
【過去の動画】
ジムメニュー・筋トレメニュー（色々あります。）
【ジム初心者】ジムメニューのルーティーン動画（誰でも簡単に覚えられるジム初心者用）
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