ダイエットを始める準備知識や注意点です
「きちんと」痩せたい、スリムな体を目指したい方は必見
Part2→
一言でダイエットと言ってもその方法や目的はさまざまです
単純に体重を落としたいだけなのか、それとも体型を美しくしたいのか
筋肉を増やしてマッチョになりたいのか、細マッチョ的なスリムボディをめざすのか
それぞれでやり方は変わってきますが、あくまでも「健康的に」痩せることを目指すのが、筋トレを取り入れたダイエットです
00:00 オープニング
02:28 ダイエットの目的
03:21 BMIについて
05:12 体脂肪率とダイエット
06:45 ダイエットで一番大切なところ
07:39 ダイエットは時間がかかる
10:24 おおよその体脂肪を知る
12:01 摂取を控える栄養素
15:11 一日の摂取カロリーと消費カロリーについて
20:01 現代の食事の特徴
とんでもないところでPart2へ続くですみません
ちょうど動画全体の半分で25分程度とキリが良かったんです
というわけで、ここではダイエット基礎知識としての脂質のお話でした
Part2ではいよいよダイエットを始める前に付けておきたいクセ（スキルともいう）を紹介します
是非Part2も御覧ください
#ダイエット,#筋トレ,#脂質
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