こんにちは🫶最近の過ごし方です💭今回は朝ごはんメイン！たまには慌ただしい毎日にご褒美を✨✨私は週に一回はご褒美あります笑笑

配信者：Elly（えりい）43歳ボディメイクトレーナー／漢方アドバイザー／望診法指導士／YouTuber1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。漢方や...

👨🏻‍🍳材料えのき　約100g白滝　1袋ピーマン　1個玉ねぎ　4/1個ニンニク　1カケミックス野菜豚の細切れ　100g👨🏻‍🍳調味料コチュジャン　大さじ1酒　大さじ2ごま油　大さじ1いりごま　適量鷹の爪　適量今日も見てくれてありがとう🌬🫧ダ...

今回は、黒髪に合うカラーメイクをヘアメイクのKanakoさんに教えてもらいました。▽チャンネル登録はこちらから----------------------------------------------------------------【...

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お待たせしました、SM回です。今回は、まり子様美容室を始めました。相変わらず天才です。何でも出来ちゃいます。ところで、美容室で髪を洗ってもらってる間薄い布みたいなのを顔に乗せてもらうと思うんですけどアレが絶妙にズレてきてなんかわからないけど...

去年に比べ今年の減量が順調な理由をお話ししておりますinstagram: yasu_0430twitter: @muscle_0905#筋トレ#ダイエット#筋肉をつける#筋トレ#大胸筋#筋肉男子#筋トレ#痩せる#腹筋を割る#筋トレ#trai...

筋トレ初心者が10月のフィジーク大会に出場するまでの日記です！毎日のトレーニング内容や、食事の内容を毎日投稿し自分がどれだけ成長しているのか確かめたい！皆さんのトレーニングや食事の参考になれば尚嬉しいです！皆さんと一緒に成長！理想のボディに...

#ダイエット #痩せる #다이어트ダイエット11週目に突入！徐々に過ぎますが減ってて嬉しいです。最近は朝有酸素運動したり、プロテインの了解を増やしたりなるべく魚を取るようにしています。それの効果かわかりませんが、徐々に減ってる気もします！こ...